放松和专注

冥想可以帮助缓解焦虑、压力、疼痛和睡眠问题。定期冥想还可以帮助你平静头脑，增进健康和幸福。

欢迎家庭成员和护理人员。

该项目在周三中午12点进行。

正念是一种冥想，它培养了有意识地将意识带到身体和思想的技能，此时此地。这种温和的、接受性的、富有同情心的意识有助于注意身体的感觉，思想在做什么，并释放沉湎于过去或对未来焦虑的压力反射。

世界各地大学的研究表明，经常练习正念可以减少压力、焦虑和抑郁，提高恢复力，减轻疼痛。

正念在管理癌症需求和相关的不确定性方面特别有用。它提供了学习应对癌症诊断带来的挑战(包括身体和情感上的)的替代方法的机会，这样我们可能更能活在我们的生活中，而不是被困难所吞噬。